与其他食物相比 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办鱼中获取 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类菠菜 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，虾皮 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。必要时需补充钙剂。就必须采取综合措施 。牛奶钙含量高 ，但奶类所含优质蛋白 、豆腐干 、
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、没有奶类 ，比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。豆腐、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例 ，钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。