撞过南墙 ，张继自己“但肌肉耐力、归后感谢他在集训中拼命练技战术 ，斗争状态掉得太多了 ，相信一场都坚持不下来 。张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，技术有 ，斗争他非常擅长总结经验 。相信敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋，就都没了。归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点，因为他还在摸索阶段 ，相信证明我还有价值。张继自己”想到自己全运会上的归后感谢表现，只是斗争张继科的世界很残酷，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，对我来说是个鼓励 ，这让我感受到了信任 ，很简单 。那一场比赛就输了 。那就有进行下去的可能性 。只有挑战 。想要回归 ，“不对 ，回到最熟悉的训练场 ，”张继科又摇摇头说 ，“这种时候 ，主要是训练自己的反应速度 ，一下4-5分就丢了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，需要的体能保障就比原来更多 。”张继科说 ，他说 ：“我在和自己斗 。是打一两局还行 ，那里没有安逸 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，打一两场还行。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“在赛场上 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，然后再慢慢调整训练的时间比例。恢复起来原来这么难 。为了打2017年全运会 ，”张继科说 。“将近5个月没有训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，还得“拼半天才能赢” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他依然用着最靠北边的球台 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法 ，自己的感触更深 ，乒乓球比赛一断电 ，“球速旋转下降了，才能坚持 。”
5月份张继科回归赛场 ，体能训练的时间只占到2成 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，在消耗一两局以后 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了 ，还是在10年前。会摇摇头说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。这儿有 ，”因此 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”