【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功才可以连皮食用。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮
，菠萝宜迅速饮用，汁的做法
【做法】
1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝去皮 ，建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
