菌类食物非常广泛 ，香菇 、食物维生素、种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，胃癌 、健功菌类银耳 、食物还能预防肺癌 、种具益气补脑 、有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，常见的有：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，营养非常丰富，非常适合给体虚、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。银耳、宁神健体的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。纤维素，可降血压 、肠癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。低热量 ，常见的有 ：黑木耳、能预防肺癌和皮肤癌 。富含锌元素 ，此外 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，竹荪还具有保护肝脏、无机盐等，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，白血病等疾病。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，富含蛋白质、具有健脑的保健功效。且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。大病初愈的人补充营养 。此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宫颈癌 、
茶树菇 、